- المشروبات الغازية والعصائر. تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر الذي يؤدي لتسوس الأسنان ، وكثير من الناس حتى الأطفال يدمنون عل شربها. وعكس ما يعتقد الجميع بأن العصائر هي البديل الصحيح للمشروبات الغازية لكي نعطيها لأطفالنا ، فأن هذه العصائر والتي تباع على أنها طبيعية تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثلها مثل المشروبات الغازية. ومن المعروف أن السكر هو الغذاء المفضل للبكتيريا الموجودة في الفم بأعداد كبيرة جدا ، تتغذى البكتيريا على السكر وتنتج الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان.
- تجنب :
المشروبات الغازية بأنواعها
مشروب الطاقة
عصائر الحليب بالشوكولاتة والنكهات
- البدائل الأفضل:
الماء
الشاي
الحليب
يعتبر الماء (من الحنفية ) مصدر مهم لمادة الفلورايد ، وذلك لأنه يتم إضافتها لمياه الشرب التي تصل المنزل. وأيضا الشاي يحتوي على نسبة عالية من مادة الفلورايد . ويعتبر الفلورايد مادة مهمة لتقوية الأسنان وبالتالي التقليل من نسبة حدوث التسوس.
- الأطعمة الحامضية مثل الليمون والمشروبات الغازية تحتوي على الأحماض ، تناولها بكثرة يؤدي إلي تآكل طبقة المينا للسن.
- تناول الحلويات مثل الملبس، التوفي وغيرها ، هذه النوعيات بالأضافة إلى أنها عبارة عن سكر وصبغة فهي من النوع الذي يلتصق بسطح الأسنان عند تناوله لفترة طويلة ، مما يعطي الفرصة للبكتيريا لتعمل عليها لفترة طويلة وحدوث التسوس بشكل سريع.
